Главная
›
Новости
Питание для набора мышечной массы – составляем рацион
Опубликовано: 05.11.2017
Набор мышечной массы. Рацион на 5 дней.Хороший атлет знает о том, что успех в тренировках достигается не только усердными тренировками, но и правильным подходом к вопросу составления рациона. Питание для набора мышечной массы предполагает определённые правила, которые условно можно свести к простой формуле – наращивание мышц невозможно без полноценного поступления в тело витаминов, минералов и белков.
Дневной рацион для набора мышечной массы
В этой статье мы поговорим о следующих аспектах набора мышечной массы:
Почему у вас не растут мышцы? Ответ прост…
Продукты питания для набора мышечной массы
А что перекусить?
Ешьте как можно чаще
Почему у вас не растут мышцы? Ответ прост…
Что из себя представляет диета для набора мышечной массы? Наверняка вы встречали в спортивной литературе, посвящённой бодибилдингу, прописную истину: «белки – это строительный материал для набора мышечной массы». И это на самом деле так. Начинающие бодибилдеры нередко сокрушаются о том, что вкалывают по 5-6 дней в неделю в тренажёрном зале по два и более часа, а толку никакого. Но они даже не подозревают, что «ларчик просто открывается» — они питаются неправильно.
Оторвитесь от чтения этой статьи прямо сейчас и подойдите к холодильнику. Внимательно рассмотрите состав продуктов, которые припасены у вас для вкусного завтрака, обеда или ужина. Вы наверняка ужаснётесь тому мизерному количеству содержания белка, а вот в жире и углеводах дефицита наверняка не предвидится. Не расстраивайтесь, вы не одиноки в этой проблеме.
А привести ваше тело в анаболический режим на самом деле не так трудно, как кажется. Будьте уверены – с применением советов из данной статьи ваши мышцы увеличатся в объёме и массе, что избавит вас от изнурительной, но бессмысленной каторги в тренажёрном зале.