Главная
›
Новости
Зарядка для глаз по Аветисову: комплекс эффективных упражненийОпубликовано: 06.11.2017  Упражнения для глаз при близорукости (миопии)Буквально вчера разбирал свои завалы всяких разных бумажек и наткнулся на листовку, заголовок которой гласил: «Зарядка для глаз, разработанная проф. Аветисовым С.Э.». Сначала хотел отправить её в мусор, но задумался – надоело мне в очках ходить и наблюдать, как год за годом моё зрение понемногу ухудшается. Пора, наверно, начинать с этим бороться. Конечно, надо ещё перестать сидеть по 16 часов в сутки за компьютером, но это далёкие мечты.
Гимнастика для глаз по Норбекову
Бумажка – бумажкой, может легко потеряться, поэтому решил перенести её в текстовый формат.
Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох, наклонившись вперед сделать выдох.
Повторить 5-6 раз.Откинувшись на спинку стула, «прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем открыть веки. Повторить 5-6 раз.
Руки — на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.
Руки — вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.
Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 риз.
Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.
Совет: Все упражнения выполнять сидя, в течение 3-5 минут.
Простые упражнения для глаз. Секрет зрения раскрыт!
Я не знаю, будет ли от этого толк, у меня никогда не хватало силы воли делать что-либо регулярно. Но, т.к. ослепнуть ну совсем не хочется, придётся пересилить себя. Не забыть бы через пару месяцев отписаться о результатах.
|
Весь материал
