Главная › Новости

Как похудеть после кесарева сечения?

Опубликовано: 24.03.2019

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА | Убираем живот после кесарева | Шов после кесарева

Как только молодая мамочка производит на свет малыша, она сразу начинает думать о том, как быстро и эффективно сбросить вес и привести свое тело в хорошую физическую форму. Сегодня pagremuski.info решили поговорить о том, как похудеть после кесарева сечения?

Как похудеть после кесарева сечения

К сожалению, после кесарева сечения организм восстанавливается дольше, чем после естественных родов. К тому же сразу приступить к мероприятиям по снижению веса Вы не сможете физически, ведь Вашему телу требуется время для восстановления, необходимо пройти послеоперационный период и дать возможность шву, как следует затянуться. И только потом Вы можете приступать к борьбе с лишним весом и растянувшимся животом.

Как похудеть после кесарева сечения

Особенности похудения после кесарева сечения

К занятиям спортом Вы сможете приступить только тогда, когда шов заживет, Вы перестанете испытывать боль и неприятные ощущения в области шва, как правило, это время наступает спустя 8-9 недель после кесарева.

На то, как быстро Вы сможете подтянуть отвисший животик и избавиться от жира на нем, будет влиять несколько факторов:

Какой разрез Вам делали (поперечный/продольный). Что касается разреза, то сегодня чаще всего производят поперечный разрез, шрам после него практически не заметен, так как после операции накладывается косметический шов.

Какую технику использовал хирург при сшивании мышц пресса. От того, как правильно Вам сшили брюшные мышцы, зависит скорость заживления и возможность приступить к физическим нагрузкам.

Довольно часто у женщин наблюдается такое явление, как диастаз – расхождение прямых мышц живота во время беременности. Данная проблема решаема, но физические упражнения Вам придется выполнять в бандаже или, туго перевязавшись материей.А лучше подождать некоторое время, когда мышцы сойдутся, чтобы в дальнейшем не было грыжи.

Кстати Вы можете самостоятельно проверить у себя наличие диастаза. Для этого лягте на ровную поверхность, лучше на пол, приподнимите голову и пощупайте живот в области прямых мышц. Если расстояние между напряженными мышцами больше двух пальцев, то занятия физическими упражнениями лучше отложить на более позднее время. Допустимая норма — два пальца и меньше.

Индивидуальные особенности Вашего тела, эластичность кожи.

Убрать живот после кесарева сечения

Как похудеть после кесарева сечения при помощи правильного питания?

Если у Вас нет проблем с лактацией, то ни в коем случае не отказывайтесь от грудного вскармливания. Грудное молоко не только будет полезно крохе, но и на его выработку организму требуется достаточно много энергии, а для Вас это дополнительная потеря калорий.

К тому же Вам придется тщательно следить за своим питанием, чтобы не вызвать у малыша появления диареи, диатеза, аллергии или прочих проблем, связанных с неправильным питанием.

Лучше всего кушать часто, но понемногу. Овощи и фрукты кушайте в сыром или тушеном виде, помимо этого в Вашем рационе должны быть молочные продукты, мясо и рыба. Откажитесь от высоко калорийных продуктов.

Сбалансированное питание обеспечит Вам начало снижения веса. Стоит обратить Ваше внимание, что в период лактации нельзя принимать какие-либо добавки или препараты по снижению веса.

Как похудеть после кесарева сечения?

Физические упражнения для похудения после кесарева сечения

Как только шов затянется и перестает доставлять Вам дискомфорт, Вы можете приступать к физическим упражнениям. Для начала подойдут простые упражнения с собственным весом. Если во время тренировки Вы почувствовали боль или неприятное ощущение в области шва, то занятия сразу же следует прекратить. И лучше будет сходить на консультацию к своему наблюдающему врачу.

Упражнения для похудения после кесарева сечения

Какие именно упражнения выполнять, Вы можете без труда найти на просторах Интернета.

Если есть возможность посещать фитнес-клуб, то этот вариант будет еще лучше. Особенно если Вы будете посещать специальные группы для молодых мам. Там Вы не только без стеснения сможете привести себя в форму, но и обменяться полезным опытом с другими мамами. А опытный тренер всегда подскажет, как правильно и быстро похудеть после родов.

Как восстановить кожу живота и тела после кесарева сечения?

Самый эффективный способ – это регулярное нанесение масок и скрабов на проблемные участки. Также можно делать различные обертывания, которые приведут кожу в тонус и избавят от растяжек после родов .

Если есть возможность, пройдите курс специального массажа, который поможет снять крепатуру не только с мышц живота, но и с мышц спины.

Если Вы считаете, что в домашних условиях Вам будет сложно проводить все необходимые процедуры, то сейчас масса салонов красоты сможет предоставить Вам все необходимые услуги.

Как убрать живот после кесарева сечения

Сразу хотим Вас предупредить, что похудение после родов, а тем более после кесарева сечения – это процесс довольно долгий и трудоемкий. Но не отчаивайтесь – верьте в себя, а если чувствуете упадок сил, то посмотрите мотивационные фото и видео, как другие мамочки смогли привести себя в порядок, а порою добились удивительных результатов.

Как похудеть после родов

Как похудеть после родов